Chaque petit pas..
Chaque nouvelle habitude ne serait-ce que 5 minutes/jour à des bienfaits positifs sur ta santé émotionnelle et physique.
Ces 5 mn/jour cumulées t’emmèneront bien + loin que tu l’imaginais!
La régularité, la pratique va entrainer des CHANGEMENTS POSITIFS PROFONDS
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Je te propose de réguler ta fréquence cardiaque chaque matin au réveil.
Inspire pendant 3, 5 secondes
Expire 3,5 secondes
Pendant 5 minutes.
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Tu verras au début cela va te sembler difficile car ton mental va t´emmener vers ta journée
d´hier ou celle d´aujourd'hui et penser à tout ce que tu as à faire.
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Continue, pense au cumul et ses bienfaits.
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Tu peux le faire le matin au réveil ou avant d´aller travailler .
J´aime ce moment ; et depuis quelques temps je l´expérimente dans ma voiture une fois que je suis garée sur le parking de
l´hôpital
.
Je me prépare ainsi à ma journée de travail, je me pose, je fais le plein de positif, de calme en régulant ma fréquence cardiaque, mon système nerveux et j´aborde la journée de façon + sereine avec des effets qui durent 💞🌸
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