LES ÉMOTIONS POSITIVES 😁

Les émotions positives jouent un rôle essentiel dans notre bien-être et notre qualité de vie. Elles ne sont pas simplement des « bons sentiments » éphémères, mais plutôt des expériences mentales intenses et agréables.

Voici quelques points importants à retenir sur les émotions positives :

Bienfaits des émotions positives :

• Elles améliorent la santé physique et mentale, renforcent le système immunitaire, réduisent le stress et la tension artérielle, soulagent la douleur et peuvent même prolonger la vie

• Elles favorisent la résilience face aux difficultés et améliorent les relations interpersonnelles.

• Au travail, elles augmentent la satisfaction, la participation des employés et la rentabilité de l’entreprise.

Comment cultiver les émotions positives :

• Pratiquez la gratitude en notant chaque jour ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

• Participez régulièrement à des activités plaisantes et passionnantes.

• Prenez le temps de vivre l’instant présent et d’être pleinement présent à vous-même pour ressentir ces émotions

Ratio de positivité :

1. L’idéal est d’éprouver trois émotions positives pour chaque émotion négative.

2. Vous pouvez augmenter le numérateur (émotions positives) ou réduire le dénominateur (émotions négatives) pour améliorer ce ratio.
   

Stratégie pour une positivité durable :

• Travaillez sur les deux tableaux : recherchez des expériences positives tout en gérant les émotions négatives.

• L’objectif est d’atteindre une positivité profonde et authentique, adaptée à chacun.

En somme, cultiver les émotions positives est essentiel pour une vie épanouissante et saine.

Alors il est temps de s’y mettre !

Comment faire ? Je vous donne RDV dans l’article

 « comment déclencher du positif dans ma vie ? »