Dans son Journal intime d’un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann partage une expérience intéressante : « Cette semaine, j’ai donc fait la liste, non pas des choses que je veux obtenir, mais des émotions que je veux éprouver. Et j’ai écrit : des rires, de la sérénité, de la sécurité, du confort, le sentiment d’aimer et d’être aimé, de la fierté, de l’énergie, de l’émerveillement, le sentiment d’être utile, de la légèreté, de la curiosité, de la créativité, de la force, de l’ouverture, de l’humilité et de la gratitude. »
Laissez-vous inspirer par cette pratique positive.
Au début de chaque journée ou de chaque semaine, demandez-vous :
• « Quelles émotions ai-je envie de ressentir aujourd’hui ou cette semaine ? »
• « Que pourrais-je mettre en place pour éprouver chacune de ces émotions ? »
Le simple fait de poser une intention vous permettra d’être plus attentif à votre état émotionnel et vous incitera à réaliser des actions alignées avec cette intention.
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