Écrire libère les émotions pour plusieurs raisons. Tout d'abord, l'acte d'écrire nécessite une réflexion plus approfondie sur ses propres sentiments, ce qui peut aider à mieux les comprendre. Voici quelques points clés :
1.Expression libre : L'écriture offre une plateforme où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte de jugement. Cela permet de dévoiler des sentiments que vous pourriez hésiter à partager verbalement.
2.Clarification des pensées : Mettre par écrit ce que l'on ressent oblige à organiser ses pensées. Cela peut aider à identifier les causes sous-jacentes des émotions et à trouver des solutions.
3.Libération émotionnelle : Écrire permet de libérer les émotions enfouies. C'est comme décharger un poids émotionnel, offrant un soulagement et un espace pour de nouvelles perspectives.
4.Réflexion et prise de recul : L'écriture permet de prendre du recul par rapport aux émotions intenses. En relisant ce que vous avez écrit, vous pouvez acquérir une perspective plus objective sur la situation.
5.Création d'une trace tangible : L'acte d'écrire crée une trace tangible de vos émotions. Cela peut être rassurant et parfois même apporter un sentiment de contrôle sur des sentiments qui peuvent sembler écrasants.
En combinant ces aspects, l'écriture devient un moyen puissant de gestion émotionnelle, favorisant la compréhension, la libération et la croissance personnelle.
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Stéphanie BOIRON
Sophrologue RNCP
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