Allez respirez !Le programme qui va transformer votre respiration et votre vie !
 
Je suis ravie de vous accueillir ici ! Je suis Stéphanie BOIRON infirmière depuis 26 ans, sophrologue certifiée titre RNCP, hypnopraticienne, formée en cohérence cardiaque. J' ai concu ce programme simple et efficace de 5 respirations conscientes guidées qui va apporter de nombreux bienfaits dans votre vie.
Vous ressentirez plus de calme intérieur et plus d'énergie vitale, un meilleur sommeil et également moins de charge mentale, moins de symptômes du stress, moins d'idées désagréables.
 
Vous allez ramollir votre carapace musculaire consécutive de votre stress et vous constaterez moins de tensions musculaires et moins de grignotages compulsifs . Vous allez vous recentrer, bien utiliser votre diaphragme, bien respirer, et atteindre l'équilibre de votre système nerveux entre les 2 branches sympathiques et parasympathiques. Vous vivrez avec plus de concentration, plus de la mémorisation.
 
Ces respirations deviendront des reflexes et vous ressentirez tous les bienfaits de ces respirations conscientes et guidées jour après jour. A la fin de ces respirations, je vous propose le geste signal découvert par Ivan Petrovitch Pavlov : un médecin qui a eu le prix Nobel de médecine en 1904 et qui a découvert le réflexe conditionné. Vous le découvrirez en bonus dans ce programme de 5 respirations, qui va améliorer considérablement votre bien-être et votre vie!
Je vous offre un second bonus, pour le plaisir de se sentir encore mieux dans sa tête et dans son corps. (Audio du programme Transformation)
 
PRÉSENTATION DU PROGRAMME : AUDIO
LES PRÉCAUTIONS POSITIVES : PAR ÉCRIT
LES CONTRE-INDICATIONS : PAR ÉCRIT
LE CHECK IN : AUDIO DANS PRATIQUE COMPLÈTE ET PAR ÉCRIT.
PRATIQUES : PORTER UNE ATTENTION PARTICULIÈRE AU PHÉNOMÈNE DE LA RESPIRATION : 6MN36 (DÉBUT : 2MN10)
LE SCANNER CORPOREL COMPLET : 10MN13
EXPIRATION LONGUE APAISANTE ET CALMANTE DU SYSTÈME NERVEUX : 5MN17
LE TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ : 3MN05
LE DÉPLACEMENT DU NÉGATIF ET DE SES TENSIONS MUSCULAIRES : 5MN30 L’ACTIVATION DU POSITIF : 2MN54
PRATIQUE COMPLÈTE AVEC TOUTES LES RESPIRATIONS : 22MN
BONUS : LE GESTE SIGNAL : 3MN12
BONUS DÉCOUVERTE DE L’ALBUM “TRANSFORMATION ”AVEC L’AUDIO : PRENDRE SOIN DE SOI ET ÊTRE BIENVEILLANT AVEC SOI-MÊME 17MN.
 
Que ressentirez-vous après ce programme?
Vous pourrez vous remercier pour ce délicieux cadeau que vous avez savouré. Vous avez pu observer votre respiration, et prendre son contrôle vers une détente complète et progressive de vos muscles, la diminution de vos tensions corporelles, l'allègement de votre charge mentale.
 
Continuez ce processus, cette expérience, entrainez votre système nerveux à récupérer, faites du bien à votre corps il vous remerciera.
 
Plus vous pratiquerez, et plus vite votre corps récupèrera, votre respiration se calmera, et vous sentirez les bienfaits + rapidement et + longtemps. Gardez en tête que votre corps se souviendra ou il oubliera selon votre pratique.
 
Continuez à prendre soin de vous au moins 10 minutes par jour.
 
Offrez vous autant de temps que celui que vous accordez aux autres, à celles et ceux que vous aimez. Passer du temps avec vous, ces respirations vont vous aider à vous ancrer et à vous sentir plus présent pour écouter les messages de votre corps et à mieux respirer. 
 
Avec toutes mes intentions,
Stéphanie